A respiração é um processo natural e involuntário que realizamos ao longo de toda a nossa vida. No entanto, muitas vezes não prestamos atenção nela, e isso pode afetar nossa saúde de diversas maneiras. Respiração consciente é justamente o ato de trazer atenção plena ao processo de respirar. Ao invés de simplesmente respirar de forma automática, a respiração consciente envolve o foco no ritmo da respiração, sua profundidade e como ela impacta o corpo e a mente.